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中醫說的神,是指精神、意識、思維,即人腦的高級神經活動。調神,就是通過調養心神、舒暢情懷和意志等方法保持人體的心理平衡,從而達到健身、養生的目的。春天是萬物生發的季節,作為與天地相應的人來講,調神顯得格外重要。
春季情緒易波動和睏乏:春天到來之後,伴隨上升的春陽,不僅人的生理活動會隨著季節變化而發生波動,同樣人的心理活動也會變化。據醫學氣象學研究在乍暖還寒之際,變化多端的氣候常使很多人難以適應,出現情緒不穩、多夢、思維亢奮、精力難以集中等心理不適,而那些對氣候變化特別敏感的人,甚至達到難以忍耐的程度,以致出現激動、暴怒、無事生非等病態情緒。這也是所謂「菜花黃,癡子忙」,精神病容易在春季復發的原因。尋求各自雅興
同時,隨著溫度的升高,皮膚毛孔舒展,血管擴張,皮膚的血流量大大增加,而供應大腦的血液相應減少,以至大腦相對缺氧。同時,由於空氣濕度增高,使人體水份無法從汗腺蒸發,影響體液的正常分泌、代謝,而氣溫又使人感到暖融融的,對人體產生良好的鎮靜與催眠作用。這些都可表現為中樞神經系統受到抑制的無精打采、睏倦乏力、精神不振等「春睏」症。春應養心調神,舒肝暢志:中醫理論認為,心主神志,心主神志的功能正常則精神振奮,對外界信息的反應靈敏和正常。肝主疏洩,調暢情志,肝的疏洩功能正常,則氣機調暢,氣血和調,心情就易於和諧、開朗和寬闊。因此,改變上述狀況的最佳方式即是根據個人的體質和愛好,尋求各自的雅興,養心調神,舒肝暢志。保持精神愉悅傳統養生觀點認為,肝主升發,與春天萬物萌發之機相應,所以在精神調養方面,應著眼於一個「生」字,一定要讓情志生機盎然,務必保持思想開朗,精神愉悅。由於肝在志為怒,性喜條達,惡抑鬱,故在春天要儘可能排遣沉悶、抑鬱等不良情緒,尤其是遇事戒怒。此外,要想保持精神愉快,還要培養開朗的性格和幽默風趣感以及「知足常樂」的思想,這對於維持人體的生理和心理健康極其重要。(旺報)
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